Attitude
മനോഭാവം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റും — മനസ്സിന്റെ ശക്തിയെ മനസ്സിലാക്കുക
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ 90% നും നമുക്ക് നിയന്ത്രണമില്ല. പക്ഷേ ബാക്കി 10%— അതായത് നമ്മൾ അതിനെ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിൽ പൂര്ണമായും നിയന്ത്രണമുണ്ട്. ജീവിതത്തെ മാറ്റുന്നത് സംഭവങ്ങൾ അല്ല, അനുഭവങ്ങൾ അല്ല, നഷ്ടങ്ങൾ അല്ല… മനോഭാവമാണ്.
തെറ്റായ ചിന്തകൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ താഴെയിറക്കും. ശരിയായ ചിന്തകൾ അതിനെ ഉയർത്തും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നല്ല ചിന്തകൾ നട്ടുവളർത്തുകയാണെങ്കിൽ, ജനങ്ങൾ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, ലോകം എന്ത് പറയുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ കുലുങ്ങുകയില്ല. കാരണം, നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവർ അല്ല — നിങ്ങളുടെ മനസാണ്.
ജീവിതത്തെ വഴിതിരിച്ചുവിട്ട തിരിച്ചറിവ്
ഞാനും ജീവിതത്തിൽ പല കഠിന അനുഭവങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഏഴ് വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം എനിക്ക് മനസ്സിലായത് ഒരു വലിയ സത്യം: “മനസാണ് മനുഷ്യനെ നിർമ്മിക്കുന്നത്.”
കടുപ്പമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ, വഞ്ചനകൾ, തോൽവികൾ, സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധി — ഒന്നും തന്നെ എന്നെ തോൽപ്പിച്ചില്ല. കാരണം, ഒരു നിമിഷം ഞാൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞു: പ്രശ്നങ്ങൾ മാറണമെങ്കിൽ ആദ്യം മനസ്സ് മാറണം.
നിങ്ങളെ ഉയർത്തുന്നതോ താഴെയിറക്കുന്നതോ ഭാഗ്യം അല്ല. ആളുകൾ അല്ല. കാലം പോലും അല്ല. അത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക പ്രതികരണം ആണ്.
മനോഭാവം മാറ്റാൻ 10+ പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ
മനസ്സ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ല. പക്ഷേ ചെറിയ ശീലങ്ങൾ ചേർത്ത് വളർത്തിയാൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വഴിവെക്കും.
- നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ പിടികൂടുക: നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വരുന്ന “എനിക്ക് കഴിയില്ല”, “ഞാൻ പരാജയമാണ്” പോലുള്ള വാക്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവയെ ചോദ്യം ചെയ്യുക.
- പോസിറ്റീവ് പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക: “ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു”, “ഞാൻ വളരുന്നു”, “എന്റെ സമയം വരും” — ഈ വാക്യങ്ങൾ ദിനംപ്രതി ആവർത്തിക്കുക.
- ധ്യാനം & മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്: 5 മിനിറ്റ് ശാന്തമായി ഇരിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ പുനഃക്രമീകരിക്കും.
- നിങ്ങളെ പിന്തുണക്കുന്ന ആളുകളെ സമീപിക്കുക: നെഗറ്റീവ് ആളുകൾ മനോഭാവത്തെ കുഴപ്പിക്കും. പോസിറ്റീവ് സമൂഹം കണ്ടെത്തുക.
- ഉത്സാഹമുള്ള ഉള്ളടക്കം മാത്രം ഉപഭോഗിക്കുക: പ്രചോദനാത്മക പുസ്തകങ്ങൾ, motivational videos, പോസിറ്റീവ് പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ.
- ശാരീരിക ചലനം നിർബന്ധമാക്കുക: നടക്കൽ, വ്യായാമം, യോഗ— ഇവ മനോഭാവം ശുദ്ധമാക്കുന്ന മരുന്നാണ്.
- നന്ദിഭാവം അഭ്യസിക്കുക: നിങ്ങൾക്കുള്ളതിൽ സന്തോഷിക്കാനുള്ള കഴിവാണ് മനോഭാവത്തിന്റെ അടിത്തറ.
- ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക: ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യം ഭാരം തോന്നാം. ചെറിയ ടാസ്കുകളാക്കി തകർത്താൽ മനസ്സ് ലളിതമാകും.
- വ്യത്യാസങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക: ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്ലാൻപോലെ പോകില്ല. ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നതും മനോഭാവത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
- സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യരുത്: സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ജീവിതം യഥാർത്ഥമല്ല. നിങ്ങളുടെ യാത്രയെ നിങ്ങൾതന്നെ മാനിക്കുക.
മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം നിങ്ങളെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ പഠിക്കുക
പോസിറ്റീവ് മനോഭാവമുള്ളവർ ഒരിക്കലും ലോകത്തിന്റെ നെഗറ്റീവ് ശബ്ദങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങില്ല. കാരണം, അവർ അവരുടെ മൂല്യം ലോകം പറയുന്നതിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുന്നില്ല; തങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതിലാണ് കണ്ടെത്തുന്നത്.
സിംഹം കാട്ടിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന മൃഗമല്ല. ഏറ്റവും വേഗതയേറിയതുമല്ല. ഏറ്റവും ബുദ്ധിമാനുമായ ഒന്നല്ല. പക്ഷേ അത് രാജാവാണ് — ഒരു കാരണത്താൽ: അതിന്റെ മനോഭാവം.
അത് തന്റെ കഴിവിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു. തന്റെ ശക്തിയെ അംഗീകരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായം അതിന്റെ വഴിമാറ്റുന്നില്ല. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെയും ഭാവിയുടെയും രാജാവാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തന്നെയാണ്.
മനോഭാവം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ എങ്ങനെ മാറ്റും?
ഒരു ചെറു ചിന്ത പോലും വലിയ കാര്യങ്ങളുടെ തുടക്കം ആകാം. ഏത് സാഹചര്യത്തെയും “ഞാൻ ഇതിൽ നിന്ന് എന്താണ് പഠിക്കുന്നത്?” എന്ന് ചോദിച്ചാൽ, പ്രതിസന്ധി പോലും ഒരു പാഠമായി മാറും.
- ദിവസം നടത്തിപ്പ് മെച്ചപ്പെടും
- സ്വയം വിശ്വാസം ഉയരും
- തീരുമാനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ, വ്യക്തമായി എടുക്കാൻ കഴിയും
- ബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും
- സ്ട്രെസ്സ് കുറയും
- വിജയ സാധ്യത ഉയരും
ചിലർ വിജയിക്കുന്നു, ചിലർ ഇല്ല — കാരണം?
ഒരു വലിയ തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ട്: “വിജയിക്കുന്നവർ ഭാഗ്യശാലികൾ ആണ്.” അല്ല. വിജയിക്കുന്നവർ മാനസികമായി ശക്തിയുള്ളവരാണ്.
അവരിൽ ഒരാൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, ലോകം മുഴുവൻ എതിരായാലും അവർ നിൽക്കുന്നു. കാരണം അവർ സത്യം മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്: വിജയം ആരംഭിക്കുന്നത് മനസ്സിലാണ്, പുറത്ത് അല്ല.
ഒരു ചെറിയ മാറ്റം even your whole life മാറ്റും
പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ചുവടു വേണ്ട. ഒരു ചെറിയ ശ്രമം മതിയാകും — ഒരു നല്ല ചിന്ത.
ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങൂ. ഒരു ചെറിയ ചിന്ത മാറ്റൂ… ഒരു ചെറിയ ശീലം മാറ്റൂ… ഒരു ചെറിയ വാക്ക് മാറ്റൂ… ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരും. മനോഭാവം ചെറിയ കാര്യമല്ല — അതാണു ജീവിതം നിർമിക്കുന്ന അടിത്തറ.
Comments
Post a Comment