DISTRACTION

സമയം മാനേജ്മെന്റ്: ശ്രദ്ധയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ജീവിത സത്യങ്ങൾ

ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, നമ്മളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ശത്രു അശ്രദ്ധ തന്നെയാണ്. ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അത് കൈവരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ പ്രധാന കാരണം, നമുക്ക് ലഭ്യമായ സമയത്തെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാത്തതും, ശ്രദ്ധ തെറ്റുന്ന നിമിഷങ്ങളാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പുതുതലമുറയിൽ ഈ പ്രശ്നം അതിവിശാലമായി വളർന്നിരിക്കുന്നു.

സോഷ്യൽ മീഡിയ: അറിവിന്റെ വാതിൽ തന്നെയും, ജീവിതത്തെ തകർക്കുന്ന തോക്കും

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇന്ന് അറിവ് നേടാനും, ആശയങ്ങൾ പങ്കിടാനും, അവസരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉപകരണമാണ്. ഒരു ക്ലിക്കിനുള്ളിൽ ലോകം നമ്മുടെ മുന്നിലാണ്. എന്നാൽ, അതേ സമയം, അത് തന്നെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധയെ കവർന്നെടുക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ കുടുക്കുമാണ്.

Instagram റീലുകൾ, YouTube ഷോർട്സ്, Netflix സീരീസ്, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ—ഇവ എല്ലാം ശ്രദ്ധയെ തകർക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങൾ ആണ്. അറിവ് നേടാൻ ഒരു സെക്കൻഡ് മതി. എന്നാൽ സമയം പാഴാക്കാൻ നിമിഷങ്ങൾ മാത്രം മതി.

സമയം മാനേജ്മെന്റിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നമ്മളെ തകർക്കുന്നു?

ശ്രദ്ധ തെറ്റുന്നതിന്റെ ഫലം, നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ മടുപ്പും, മനസ്സിൽ ഭാരം കൂടിയും, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നതും ആകുന്നു. ഞാൻ തന്നെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ സമയം മാനേജ്മെന്റിൽ പൂർണമായി പരാജയപ്പെട്ടിരുന്നു. ഒരു ദിവസത്തിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ കുറിപ്പിൽ എഴുതിയിരുന്നെങ്കിലും, 25% പോലും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാതിരുന്ന നാളുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.

എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ മാറ്റം—ദിവസേന കുറിപ്പുകൾ എഴുതുക, മുൻഗണനാ ക്രമത്തിൽ ജോലികൾ നിരത്തുക—ഇവ ചെയ്തപ്പോൾ 50% വരെയും, പിന്നീട് ഒരിക്കൽ 100% വരെയും പൂർത്തിയാക്കാൻ സാധിച്ചു.

100% പൂർത്തിയാക്കുന്ന ദിവസം വിജയദിനം ആയിരുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ ദിവസവും അത് സാധിക്കണമെന്നില്ല. കാരണം, ഇന്നു നമ്മൾ നേരിടുന്ന വ്യതിചലനങ്ങളുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്. എങ്കിലും, ഓരോ ചെറിയ മാറ്റവും ഒരിക്കൽ വലിയ മാറ്റങ്ങളായി മാറും.

വിജയികൾ എന്താണ് വ്യത്യാസം ചെയ്യുന്നത്?

ഇപ്പോഴും നമ്മളെപോലെ തന്നെയാണ് വിജയികളുടെ ജീവിതം—അവർക്കും വ്യതിചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അവർക്കും പ്രലോഭനങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, അവർക്കും മോശം ദിവസങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. പക്ഷേ അവർ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യമാണ് അവരെ പ്രത്യേകമാക്കുന്നത്: ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ തന്നെ തങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവർ പരിശ്രമിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധയെ പിടിച്ചിടുക, ഒരു ജോലിയിൽ 30 മിനിറ്റ് പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധ നൽകുക, സമയം പാഴാക്കാത്തതും, ചെറിയ ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും തന്നെയാണ് അവരെ വിജയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.

ഒരു മനോഹരമായ ചൊല്ല്: സമയം എന്ന ബാങ്ക്

എത്ര സെക്കൻഡുകൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഉണ്ട്? 86,400 സെക്കൻഡുകൾ.

സങ്കൽപ്പിക്കുക—നിങ്ങളുടെ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടിൽ $86,400 ഉണ്ടെന്ന്. ദിവസവും. നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും രാത്രി അത് മുഴുവൻ പോയി. പുതിയ ദിവസം വീണ്ടും അതേ തുക ലഭിക്കും.

ജീവിതത്തിലെ സമയം ഇതുപോലെയാണ്. നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഓരോ സെക്കൻഡും ഉപയോഗിക്കാത്താൽ അത് എന്നേക്കുമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, സമയം പാഴാക്കാത്തവർ വിജയിക്കുന്നു. സമയം പരിഗണിക്കാത്തവർ പിന്നിൽ പോകുന്നു.

സമയം മാനേജ്മെന്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ

• ദിനംപ്രതി To-Do ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക
• ഫോൺ Notification-കൾ 60% കുറയ്ക്കുക
• Pomodoro Technique ഉപയോഗിക്കുക (25 മിനിറ്റ് ജോലി, 5 മിനിറ്റ് ബ്രേക്ക്)
• ഒരു ജോലിയെ മാത്രം ഒരേസമയം ചെയ്യുക
• സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് മാത്രം അനുവദിക്കുക
• ദിവസത്തെ മുൻഗണന: High → Medium → Low
• തുടർച്ചയായ 30 ദിവസം ചെറിയ ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ = വലിയ ഫലങ്ങൾ

ഒരു ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് പുസ്തകം വായിക്കുക. ഒരു ദിവസത്തിൽ 10 മിനിറ്റ് വർഷത്തെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഓർക്കുക. ഒരു ദിവസത്തിൽ 15 മിനിറ്റ് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇവയൊക്കെ ചേർന്ന് ഒരു വർഷം കഴിഞ്ഞപ്പോൾ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മാറ്റപ്പെട്ട ഒരു വ്യക്തി ആയിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു വെല്ലുവിളി

ഇന്ന് ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക. നാളെ അത് 30% പൂർത്തിയാക്കുക. അടുത്ത ദിവസം 40%… പിന്നെ 50%… ഒരിക്കൽ 100% വരുകയും ചെയ്യും.

അന്നേ ദിവസം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാകും: ജീവിതത്തെ മാറ്റിയത് വലിയ കാര്യങ്ങൾ അല്ല, നിങ്ങൾ ചെയ്ത ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്.

---

സംക്ഷേപം: ശ്രദ്ധയെ നിയന്ത്രിക്കുക = ജീവിത വിജയം. സമയം പിടിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ജീവിതത്തെ പിടിച്ചെടുക്കും.