STRUGGLE

പ്രതിസന്ധികളെ അതിജീവിക്കാൻ മനോശക്തി — ജീവിതം മാറ്റുന്ന പോസിറ്റീവ് ചിന്തയുടെ ശക്തി

ജീവിതത്തിൽ ഓരോ മനുഷ്യനും നേരിടേണ്ടി വരുന്ന ഒന്നാണ് പ്രതിസന്ധി. ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തകർച്ചകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും അതേ പോലെ തുടർന്നുകൊണ്ടിരിക്കില്ല. പക്ഷേ പലർക്കും പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുന്നു — പ്രതിസന്ധിയെക്കാൾ കൂടുതല്‍ അവയിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുന്ന സമീപനമാണ് മനുഷ്യനെ തകർക്കുന്നത്.

എന്റെ ജീവിതത്തിലും ഒരുപാട് പ്രതിസന്ധികൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ചിലത് മനസിന് അടിച്ചമർത്തുന്നവയും, ചിലത് കണ്ണുനീരോടെ നീങ്ങേണ്ടി വന്നവയും… എന്നാൽ ഇന്ന് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, അവയൊന്നും ശാപമല്ലായിരുന്നു; മറിച്ച് അനുഗ്രഹങ്ങളുടെ വേഷംമാറിയ രൂപങ്ങൾ ആയിരുന്നു.

പ്രതിസന്ധി — എല്ലാവർക്കും സാമാന്യം, പക്ഷേ പ്രതികരണം വ്യത്യസ്തം

ജീവിതം സങ്കടത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും അകെ ചേർക്കലാണ്. ഒന്നും സ്ഥിരമല്ല — സങ്കടവും അല്ല, സന്തോഷവും അല്ല. ഈ സത്യമാണ് നമ്മെ മുന്നോട്ടു നയിക്കേണ്ടത്. പക്ഷേ പലരും ഇതിൽ പിഴക്കുന്നു. ഭൂതകാലത്തില്‍ ഉണ്ടായ വേദനകളും, ചതിക്കപ്പെടലുകളും, ബന്ധത്തിലെ തകർച്ചകളും… അവയെ ഓർത്തു കൊണ്ടാണ് ധാരാളം ആളുകൾ ദിവസങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നത്.

അത് കാരണം പലരും ഭയം, മാനസിക ക്ഷീണം, ലഹരി ദുരുപയോഗം, മദ്യപാനം എന്നിവയിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നു.

ഓർത്തുവെക്കൂ: “ഇതും കടന്നുപോകും” — എബ്രഹാം ലിങ്കൺ പറഞ്ഞ ഏറ്റവും ശക്തമായ വാചകം.

മോശം ദിവസങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനമല്ല

ഒരു മോശം ദിവസത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ തകർക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാന്യം. ഒരു ചുഴലിക്കാറ്റ് വന്നാലും, ശക്തമായ വേരുകളുള്ള മരം വീഴില്ല. അതുപോലെ, മനോശക്തിയുള്ളവർക്ക് പ്രതിസന്ധികൾ തകർക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഒരിക്കൽ പോലും ഓർക്കണം — എളുപ്പമായ കടലിൽ നിന്ന് ഒരു അതിസാഹസിക നാവികൻ ഒരിക്കലും പിറക്കില്ല.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു മോശം സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ…

– പിഴച്ചത് പ്രകൃതിയുടെ ഭാഗമാണ് – തകർന്നത് മനുഷ്യന്റെ ഭാഗമാണ് – ഉയരുന്നത് ധൈര്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം — നിങ്ങൾ തന്നെ പോസിറ്റീവ് ആക്കുക. അതാണ് ജീവിതം മാറ്റുന്ന കണിക.

പ്രതിസന്ധികളെ വളർച്ചയാക്കി മാറ്റാൻ 10 ശക്തമായ മാർഗങ്ങൾ

1. പ്രതിസന്ധിയെന്ന വാക്ക് മാറ്റുക: അതിനെ ‘പാഠം’, ‘വളർച്ച’, ‘അവസരം’ എന്നീ വാക്കുകളാൽ പകരുക.
2. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ദു:ഖിക്കാം, കരയാം — പക്ഷേ അവിടെ കുടുങ്ങിക്കൂട.
3. ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടുകളയുക: ഓർമ്മകൾക്ക് ശക്തിയുണ്ട്, പക്ഷേ അവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്.
4. പോസിറ്റീവ് self-talk അഭ്യസിക്കുക: “ഞാൻ കഴിയും”, “ഞാൻ വളരുന്നു” തുടങ്ങിയ വാക്യങ്ങൾ മനസ്സിനെ പുതുക്കുന്നു.
5. സൂക്ഷ്മമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുക: പ്രതിസന്ധിക്കാലത്ത് വലിയ ചുവടുകൾ ആവശ്യമില്ല; ചെറിയ ചുവടുകൾ മതി.
6. ശരീരത്തിന് കരുതൽ നൽകുക: നടക്കുക, വ്യായാമം, ശുദ്ധ വായു — ഇവ മസ്തിഷ്കത്തെ പുതുക്കുന്നു.
7. നല്ല ബന്ധങ്ങളെ കൈവശം വെക്കുക: വിഷമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം നശിപ്പിക്കും.
8. പഠിക്കുക: ഓരോ പ്രതിസന്ധിയും ഒരു പുതിയ പാഠമാണ്; അതിൽ നിന്നും പഠിക്കുക.
9. നല്ല ഉള്ളടക്കം സ്വീകരിക്കുക: പുസ്തകങ്ങൾ, പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ, ലേഖനങ്ങൾ… നിങ്ങൾ എന്താണ് വായിക്കുന്നത്, അതാണ് നിങ്ങൾ ആകുന്നത്.
10. നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തുക: ദിനംപ്രതി 3 കാര്യങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുക. അത് മനസ്സിനെ മാറ്റും.

പ്രതിസന്ധികൾ ഇല്ലെങ്കിൽ വളർച്ചയില്ല

തകർന്ന മനുഷ്യരാണ് ഏറ്റവും ശക്തരായി ഉയരുന്നത്. കാരണം അവർ ജീവിതത്തിന്റെ ഇരുണ്ട വശവും പ്രകാശമുള്ള വശവും കണ്ടവരാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ ആഴം മനസിലാക്കാൻ പ്രതിസന്ധി സഹായിക്കുന്നു.

ചിന്തിക്കുക… ഒരു മനുഷ്യൻ സുഖത്തിൽ ജീവിച്ചാൽ അവൻ ഒരിക്കലും വളരില്ല.

നിങ്ങളെ തകർക്കാൻ ശ്രമിച്ച സാഹചര്യം — ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ ഉയർത്തും

വേദന ഇന്ന് ദുഃഖമെന്നുപോലും തോന്നാം. പക്ഷേ പിന്നെ അത് ശക്തിയാകും. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ തിരിച്ചുനോക്കുമ്പോൾ പറയാൻ കഴിയുന്ന പോലെ —

“അന്നൊക്കെ അത് എന്നെ തകർത്തു. എന്നാൽ ഇന്ന് അത് തന്നെയാണ് എന്നെ നിർമ്മിച്ചത്.”

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എന്ത്?

• ഇന്നലെയെ വിട്ടുകളയുക
• ഇന്നിനെ ഏറ്റുപിടിക്കുക
• നാളെയെ വിശ്വസിക്കുക

ഒരു ചെറിയ ചിന്ത… ഒരു ചെറിയ തീരുമാന… ഒരു ചെറിയ ശീലം… ജീവിതത്തെ മുഴുവൻ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്.

ഒടുവിൽ…

പ്രതിസന്ധി ശാപമല്ല, അത് ഒരു പരിശീലനമാണ്. പ്രതിസന്ധികൾ വരുന്നത് നിങ്ങൾ ദുർബലനായതിനല്ല; നിങ്ങൾക്ക് ശക്തരാകാൻ കഴിയുമെന്നതിനാണ്.

ഇന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഇരുണ്ട വഴിയിൽ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ — ഒരു കാര്യം ഓർക്കൂ… ഇരുട്ട് വരുന്നത് പ്രകാശം അടുത്തിരിക്കുന്നു എന്നു മാത്രമാണ് അർത്ഥം.

ഈ ലേഖനം ഉപകാരപ്പെട്ടാൽ ഷെയർ ചെയ്യുക. കൂടുതൽ പ്രചോദനാത്മക ലേഖനങ്ങൾക്കായി സ്വയം വികസനം വിഭാഗം സന്ദർശിക്കുക.

പഠനം തുടരൂ. വളർച്ച തുടരൂ. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തനാണ്.